Você já ouviu alguém dizer que “sente quando vai chover” por causa da dor nas articulações? Essa crença popular é mais comum do que se imagina. Mas será que existe mesmo relação entre o clima e a dor nas articulações?

Dor nas articulações quando muda o tempo: mito ou realidade?

Embora ainda não haja consenso absoluto na literatura médica, muitos pacientes relatam aumento da dor articular em dias frios, úmidos ou chuvosos. Essa percepção é especialmente comum em pessoas com:

• Artrose (osteoartrite);
• Artrite reumatoide;
• Fibromialgia;
• Bursites ou tendinites crônicas;
• Lesões articulares antigas.

Como o clima pode afetar as articulações?

A teoria mais aceita atualmente é que as mudanças no clima — especialmente na pressão atmosférica — influenciam estruturas sensíveis como músculos, tendões e cápsulas articulares. Veja como isso pode ocorrer:

1. Pressão barométrica

Quando a pressão atmosférica cai (como antes de uma tempestade), pode haver uma expansão dos tecidos ao redor das articulações inflamadas, aumentando a sensibilidade à dor.

2. Temperaturas mais baixas

O frio causa vasoconstrição (contração dos vasos sanguíneos), o que pode levar à rigidez muscular e diminuição da lubrificação articular, agravando dores em articulações já comprometidas.

3. Umidade elevada

Dias úmidos também podem aumentar a sensação de peso e desconforto nas articulações inflamadas ou lesionadas.

Existe comprovação científica?

Diversos estudos observacionais confirmam o relato de muitos pacientes sobre o aumento da dor com mudanças no clima, mas os resultados são variados. A ciência ainda investiga os mecanismos exatos dessa relação, e a sensibilidade individual parece desempenhar um papel importante.

Ou seja, para algumas pessoas, o clima realmente influencia a dor — e isso não é apenas psicológico. No entanto, outras podem não sentir qualquer alteração com as mudanças do tempo.

O que fazer para aliviar a dor nas articulações em dias frios ou chuvosos?

Se você é do time que “sente a mudança do tempo no corpo”, confira algumas dicas para aliviar os sintomas:

• Mantenha-se aquecido, principalmente nas regiões doloridas;
• Faça alongamentos e exercícios de mobilidade regularmente;
• Evite o sedentarismo: o movimento ajuda a lubrificar as articulações;
• Use roupas adequadas e mantenha os ambientes bem ventilados, mas aquecidos;
• Em alguns casos, fisioterapia e medicação analgésica ou anti-inflamatória podem ser indicadas pelo ortopedista.

Quando procurar um ortopedista?

É importante diferenciar a dor temporária da dor crônica. Procure atendimento especializado se:

• A dor persistir por mais de duas semanas;
• Houver inchaço, vermelhidão ou limitação de movimento;
• A dor atrapalhar suas atividades diárias ou o sono;
• Você já tiver um diagnóstico de artrose, artrite ou outras doenças articulares e notar piora nos sintomas.

Conclusão

Se você percebe esse padrão, converse com um ortopedista para avaliar sua condição e encontrar as melhores estratégias de alívio. Não deixe que o clima dite o seu bem-estar.